piersi z kurczaka w

Idąc skrótem myślowym... Tuńczyk, jajka, kurczak, piersi z kurczaka - czy to wystarczające odpowiedniki białka w diecie ??

Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo. Gainer to żarcie w proszku, jak to niby ma na Ciebie działać? Możesz zamaist gainera zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Wogóle co za głupie pytanie Poczytaj troche.

Kupuj storm+shock - 360 zł Białko np pro longatum 4kg -200zł Chela MZB - 46zł ewentualnie carbo po treningu i jeszcze gainer i zostaje ci jeszcze jakies 400 zł na piersi z kurczaka ser itp no i jeszcze witaminki Zmieniony przez - oley92 w dniu 2007-12-27 15:51:59

[...] ale tak na 2-3h. Oczywiście po treningu też solidny posiłek, ale raczej białko niż ww. Jeszcze słówko co do polędwicy wołowej. Jej cena w Carrefourze to 65zł/kg i zupełnie - moim zdaniem - nieadekwatna do wartości. Sądzę, że 4,3kg piersi z kurczaka (są po 15zł/kg) o wiele lepiej wpłynie na muskulaturę i zasobność portfela niż polędwica wołowa.

No ja też 100g ryżu brązowego zjadłem i 200g piersi z kurczaka gotowanej w chili i bardzo mocnych przyprawach

[...] obiadu 1 caps omega 3 --- przed treningiem 2 caps thermo , 6 caps TCM, 8 caps BCAA --- po siłowni 40 gram carbo, 10 gram l-glutaminy, 10 caps BCAA i 6 caps TCM --- po 20 minutach 50 gram profii whey mass 40 gram koncentratu --- po godzinie 200gram piersi z kurczaka, warzywka, czasami owoc --- 6caps TCM --- na noc 40 gram koncentratu białkowego

w dni treningowe prezd treningiem posilek 100gr ryzu+ 130gr tunczyka + sos uncle bens , posilek potreningowy to 100gr gainera +20gr odzywki bialkowej , a po 45minuatch 100gr ryzu + 150gr piersi z kurczaka + 50gr schabu wieprzowego + sos .

w tym ze matura , ze nie mam czasu ani kasy aby zakupywac na wlasna reke piersi z kurczaka

Moim zdaniem dieta nienajgorsza ale jak na hardgainera to mało kalorii wyszło , dodaj czasem do niej jakąs rybe, najlepiej makrele wędzona albo łososia, zamiast piersi z kurczaka, i ryż biały najlepiej zastepuj brązaowym lub kaszą albo razowym makaronem. Zeby dogonic kalorie po prostu postaraj zwiekszyc troche porcje w danych posiłkach. Więcej [...]

Oba dobre. Pamiętaj, że gainer to jedynie uzupełnienie diety w węgle i białko.Równie dobrze możesz zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Nie traktuj tej odżywki jako coś magicznego.

Niestety wołowina u mnie w mieście jest droższa od piersi z kurczaka więc odpada, schab prawie taka sama cena, jedynie te białka jaj oraz ryba , jaką polecacie rybę? Jedynie jaką bym mógł jeść to takie mrożone, tylko te mi przechodzą przez gardło.

jak wazysz 45 kg to nie widze duzego trudu zeby przytyc jedz piersi z kurczaka , ryz , serki wiejskie twarogi itp twoje zapotrzebowanie na białko wegle i tluszcze jest bardzo małe... NP oblicz sobie na 1kg masy ciala potrzeba okolo 1,8 gr białka 5 gr weglowodanów i 1 gr tłuszczu Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-03-04 17:48:24

Ja używam carbo tylko i wyłącznie po trenngu i to w małej ilosci. Konkretnie robię taki miks: 15g SP80 truskawkowego + 25g cabo pomarańczowego. Po 20 minutach konkretny posiłek: 100g ryżu brązowego + 180g piersi z kurczaka.

Dieta to 6-7 posilkow w ciagu dnia (kasze, makarony, piersi z kurczaka, twarogi, jajka, chleb razowy).

gg EDIT : Posiłek potreningowy + nieuwzględnione na focie 200g pomarańczy 110g makaronu pełnoziarnistego 160g piersi z kurczaka Oto powyższy makaronik Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-06 00:06:17

bede bardzo wdzięczny jezeli mi ktos powie ile i co muszę jeść zeby dostarczyc wystarczającą ilośc tłuszczy do organizmu. ogólnie to na obiad bede zjadał pół kilo piersi z kurczaka. zamiast tych 150 g które mam wpisane w diecie. mysle że to bedzie dobre rozwiazanie :]

odzywki to zarcie w proszku pomysl czy jest sens placic 80zl za kg piersi z kurczaka? albo 20zl za 1 kg ryzu? dopnij diete na wyzszy poziom i bedzie bdb choc jak na moje to za wczesnie zaczales

Ryz, mieso piersi z kurczaka, salata lodowa/kapusta pekinska. Wszystko wymieszane, wrzucone na patelnie i podlane sosem sojowym. co o tym myslicie? Jeśli faktycznie wiesz, że produkty są pełnowartościowe, wysokiej jakości itd, to jest to rewelacyjny posiłek. Jedynym "problemem" może być tutaj ryż. Zwykły biały ma wysokie ig, chyba że [...]

Piersi z kurczaka:) zobacz posty podwieszone:) Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-05-17 19:56:18

"nawet nie trzeba podnosic głosu i drzeć sie" No to jakby nie było cały czas szukam takiego sposobu... Panie wszystkie rozumy napisz może jak wcielić w życie twój genialny plan. "Aby zapanowała sielanka a po powrocie do domu mama pytała się czy nie chcę dodatkowej porcji piersi z kurczaka "